有痛经，怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

平时就要注意腹部保暖，如果女性腹部不暖，容易出现宫寒，宫寒会使女性腹部出现淤血，这样就会导致白带增多，容易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此女必朋友一定要好腹部的保暖工作。

注意要让下半身血液循环畅通。如果平时下半身很少运动也会导致盆腔淤血，这样痛经就会更加严重，而且这对心脏和血管也没有好处，还会容易使女性出现乳房下垂的情况。

少吃带有刺激性的食物。　女性在月经前或者是月经期的时候都不要吃生冷或是比较辣的、太刺激的食物。而且一定注意不要让自己着凉了，否则很容易痛经的，可以适当的多喝些热的红糖生姜水，这样可以给腹部保暖，肚子就不会那么痛了

如果在月经期间出现痛经，晚上就一定要休息好，可以象平时一样的工作和生活，但运动要适当，不过参加过于剧烈的运动，以免引起经血过多，会使血液运行不畅，使痛经反复发作。