睡不好怎么办

发布于 2022-03-04 来源：复禾健康

概述: 最近睡眠不太好，总是恍恍惚惚的，半夜醒来很累，但是怎么也睡不好，做梦，说梦话，感觉整个人都精神不起来，听朋友说了点方法，在此分享一下。

步骤/方法

01

睡觉前喝一杯牛奶，或许好多人知道这个方法，但是我想说喝热牛奶更好，更能促进睡眠

02

在枕边放一些葱段，最好是葱白，葱白有促进睡眠的效果，味道刺激神经，可以有助睡眠

03

睡前泡脚，舒缓压力，做头部按摩也可以

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