过了发育期的我们还能长高吗-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 身高不高怎么办？我是一个男生，可是我的身高还远远不如周围的一些女生，这个让我非常难堪和尴尬。有没有教我一个好的增高办法，帮助我在发育期后还能长高。

步骤/方法

要想长高就要拉伸关节。记得晚上早点睡觉，差不多十一点多就可以睡觉了。睡前用二十分钟左右躺在床上做拉伸关节的运动。就是你坐在床上，身体用力前倾，尽量碰到脚。拉伸关节可以刺激骨骼帮助生长。

还有加强营养的摄入。特别是钙质的摄入，多多喝牛奶还有类似虾啊这些富含钙质的食物。条件允许的话，每周至少喝一次大骨汤，补充钙质。这个对你再次发育有很大帮助。

以上的办法都可以帮你长高，可是幅度不会非常大。如果你要长的很高，那只能推荐你去医院进行增高的手术，比如断骨增高，这个可以让你一下子拔高很多。