热伤风,你伤不起-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

一、防作息不当。作息调整十分重要，更重要的就是合理作息。早睡早起，适度锻炼身体，接触大自然。

二、防睡眠不足。只有睡得好才能精神好，精神好，百病不侵。中午不妨适当午休15~30分钟。

三、防心气耗伤。心平气和，遇事沉着冷静，不骄不躁，不吵不闹，淡定。

四、防饮食失调。合理饮食，均衡搭配，盛夏也不要冷饮吃太多。

五、防外热内冷。夏天天气热，体内也不能让寒气入侵哦~尤其是经期中的女人，一定不能外热内冷。

六、防过度疲劳。身体是革命的本钱，做不完的事可以过会儿再做，身体是自己的，不要过度操劳。