概述
我的肠胃一直不好,常常吃完就觉得肚胀、腹痛腹泻,而且大便也不正常,时溏时泻。最近,整个人看上去都很消瘦,脸色还很暗黄。于是我看了中医,医生给我把了脉,综合症状,诊断我为脾虚泄泻,并给我开了几剂健脾去湿的中药,我坚持服用了三周,症状没了,整个人都舒畅了。复诊时医生提醒,此病与生活饮食有很大关系,让我平时要好好预防复发。然后就交给我一些预防措施。效果果然不错,而且简单,下面就给大家分享一些经验。怎样预防脾虚泄泻
步骤/方法
    01
    预防脾虚泄泻就要健脾。健脾可从饮食下手。我查了一下健脾的食物大概有那些,平时就有意识地多吃,用他们来搭配弄新菜式,比如白扁豆、莲子、山药、玉米、小麦、番茄、猪肚。无花果等等。然后过于寒凉的食物、油腻、难消化也不要吃,这些都会加重脾的负担。
    02
    良好的作息习惯可依然脾胃循环通畅,不会积累湿毒。所以我坚持每天都不熬夜。工作之后抽出时间放松一下,不要劳累过度。
    03
    做一些较轻慢的运动,比如我每周都去两三次游泳,晚饭过后习惯出去散步、周末和朋友除外跑步、晨练。这些运动都让我觉得身体很舒畅。
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