O型腿矫正操是怎样的

发布于 2022-03-09 来源：复禾健康

概述: 新来的同事是O型腿，两个膝盖不能靠拢，看起来很难看，她自己也觉得很自卑，于是我去向医生请教了一套矫正操，想分享给新同事，也分享给大家吧。

步骤/方法

01

八步矫正法。向后大步走，注意要脚跟先着地，走直线，每次走八步吗，可以矫正腿型。

02

锻炼腿部内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组，可以不完全蹲下去，但是一定要做够数量。

03

矫正股骨的方向。平躺在地上，弯曲自己的脚板，小腿与大腿成稍微也弯曲，屁股抬起，让自己的上身和大腿在同一平面上。

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