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内分泌失调要从哪些方面来调理
发布于 2022-03-09 来源:复禾健康
概述
内分泌失调会因为饮食不节制、情绪不畅等导致人体
内分泌失调症状
,出现
肥胖
,
皮肤病
以及生殖系统疾病等。该病的调理也需要从饮食、心理以及好的生活习惯来调理。
步骤/方法
01
饮食上要注意营养全面丰富,多吃些水果蔬菜补充维生素和矿物质,少吃油腻刺激性的食物。
02
情绪积极乐观,保持平和的心态,避免给自己过大的压力,提高心理承受能力,避免过度悲伤以及暴躁动怒等不良情绪。
03
维生素E有调理内分泌失调的作用,富含维生素E的食物有花生、芝麻、核桃等。
04
内分泌失调的患者要注意体内的排毒,保持大便通畅,多饮水。保证充足的睡眠, 适当的锻炼,从运动上来改善。
注意事项
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