内分泌失调导致月经不调怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 大家都知道，现在有许许多多的人会有月经不调的情况，月经不调引起的原因有许多，比如生活环境的改变，情绪经常处于紧张之中，多吃对自己刺激的食物，或者饥一顿饱一顿的都会引起内分泌失衡，月经不调，月经不调的女性通常都会脾气很暴躁，皮肤出现各种各样的问题，比如长青春痘，长斑等，十分影响美观，还会变的肥胖，对自己很不利，那么该怎样调节自己的内分泌呢？

步骤/方法

对于内分泌失调的女性来说，只能靠生活中的琐事来进行调理了，首先，一定要保证每天按时睡觉，按时起床，经常熬夜的女性会引起荷尔蒙分泌失衡，从而引起内分泌的失调，还会导致其他疾病。

然后，平时生活中要注意自己的情绪，不要过喜，过悲，过分沮丧，要控制好自己的情绪，用良好的情绪看待事与物，脾气变太大会引起出汗，胸闷，还会导致内分泌失调，所以要保持好的心情。

再者，内分泌失调也许与自己的饮食有关系，经常吃辣的，酸的，凉的，油炸的，烧烤的，这样会把正常的内分泌系统打破，造成月经不调，可以吃些对自己身体没刺激的水果和蔬菜。

最后，有内分泌失调的话可以进行泡澡，泡澡可以让一个人的身心得到缓解，泡澡可以出大量的汗，能够促进血液的循环，能促进月经的来潮，泡澡还能保持肌肤光洁，对女性的皮肤也有益处。