内分泌失调导致肥胖如何控制饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我有个好朋友内分泌失调，变得肥胖了许多。她每天吃饭不多，可体重一直在增加。胖人真是喝凉水都长肉。她都为此而心急，忧心忡忡的。现在比半年前都胖了几十斤，我都觉得变成另外一个人了。本来还算漂亮的面孔，却因为浑圆的身材和水桶腰，觉得自己太难看，总是抱怨起这肥胖的样子。不知她这样的肥胖该怎么调理，在饮食上如何控制？

步骤/方法

肥胖的根本原因是身体的脏腑功能失调，导致内分泌紊乱。可以采取中医的健康理疗，能够从根本上改善容易发胖的体质，而且不会反弹。切勿随便吃什么减肥药，或是节食，那样很容易反弹，而且对身体害处不少。

调节内分泌应该从饮食入手，要养成良好的饮食习惯。平时吃的食物应该品种花样多变，搭配合理。注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白类的食物，尽量少吃油腻和有刺激性的东西。多喝水，多饮茶，补充身体所需的水分，也能起到减肥的作用。

在注意控制饮食的同时，可辅以药物治疗。要保证睡眠充足，不过度劳累，精神上保持快乐的心境。否则不良的情绪会影响内分泌系统。平时尽量避免使用塑料制的生活用品，以免环境激素对身体造成危害。