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预防脑血栓的方法
发布于 2022-03-02 来源:复禾健康
概述
现在脑血栓的发病率还是非常的高的,跟我们的饮食习惯也是非常的有关系的,现在一定要做好预防的措施,这样才不会让疾病找上我们。怎么来
预防脑血栓
的发生呢?一起来了解下吧。
步骤/方法
01
饮食调整:平时的饮食一定要注意,种类要多种多样的,这样才能营养全面,但不要吃的太油腻了,可以吃一些的对脑血栓好的食物。像是大蒜、洋葱、紫菜、黑木耳、银耳、葡萄、鲑鱼、沙丁鱼等,这些都可以帮助降低血粘度的。
02
保证充足的饮水:平时还要注意,多多的来喝水的,因为水分也是会让血液粘稠度下降的。天正常饮水量应达2500毫升左右。老年人,更加的要多喝水的。
03
生活规律:平时的生活也要有规律的。尤其是老年人,他们的生理调节和适应机能都减退了,更加的容易得上血栓。还要注意,不要吃完饭以后,就睡觉。也是不利于消化的,让血供不足。
注意事项
除了生活中应注意这些方面以外,保持良好的心态对于脑血栓的预防同样很重要。当然,有时间多进行一些体育锻炼更好。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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