慢性腰背痛有哪些预防措施-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 婆婆今年有60多了，可是婆婆经常说他腰背疼，浑身没劲，连抱个孩子都觉得费劲，我们就带着她到医院做了个健康查体，大夫说别的问题没有，就是慢性腰背痛，是长期不好的习惯造成的，没有什么特殊的治疗方法，就是以后在生活中多注意注意，大夫还说这个病是要提前预防的，给我讲了几种预防的方法，在此，我分享出来，供大家参考。

步骤/方法

每年要求做健康检查，特别是青少年或工作人员的健康查体，对于从事剧烈腰部工作的人员，需要加强背部的保护，防止反复损伤。

改正不良的劳动姿势，对于从事的工作是需要长期弯腰用力的话，那就需要经常站起来多活动活动，多做工间操，让腰部适当的休息一下。

加强肌肉的锻炼，想要腰背部软组织不受到伤害的话，那就需要强有力的背部肌肉，同是也需要腹肌和肋间肌的锻炼,可增加腹内压和胸膜腔内压。