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如何预防腰背痛?
发布于 2022-03-02 来源:复禾健康
概述
腰背痛在工厂中比较常见,它是一种症状而不是一种独立的疾病,引起腰背痛的原因很多,如腰部
软组织损伤
,
感染
以及脊椎骨骼病变等,腰背痛虽然是工厂中常见的现象,但只要认真做好卫生宣传工作,就可以减少和防止腰背痛的发生,怎么样预防腰背痛呢?
步骤/方法
01
上班前,适当活动腰部,作转腰动作或广播操,放松腰部肌肉后,才开始劳动。
02
在弯腰或侧腰劳动时,适当的更换体位,使腰肌得到短暂的松弛,避免长时间弯腰劳动。
03
两人或两人以上扛运重物时,要做到前后呼应,步调一致,避免一方先起重或先放下,引起腰肌突然过度负重而遭受损伤。
04
开展工间操,以利于松弛腰部肌肉,增强腰部力量。
注意事项
平时要注意保暖,防止受凉,受风湿。
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