如何摆脱疲劳-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，多睡觉很重要。疲劳的一个很重要原因就是睡眠不足。所以适量的增加自己的睡眠时间是非常有必要的。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的睡眠固定时间。最好是能够每天都保持一个小时的午睡时间。

其次，更多的锻炼自己的身体。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、打篮球、打气排球等等。锻炼不仅可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。早晨起来锻炼也会使你一天的工作更加自如。

最后，早午晚餐的时间的规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状。虽说身体是革命的本钱，那么实务才是革命的动力、后备军。所以一定要有有规律的进餐习惯。