怎样预防流行性感冒啊-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 冬春是流行性感冒的高发季节，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，由于流感病毒容易出现变异，使很多抗病毒药物对流感效果不佳，比如前几年流行的萨斯，现在的禽流感，所以预防流感很重要，现在把本人在这方面的一些经验与大家交流下。

步骤/方法

养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时，对房间进行消毒，可以将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。

增加营养，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

保证充足的睡眠和休息，经常进行体育锻炼，可以早上起床后慢跑，爬山，也可以逐渐适应用冷水洗脸，以增加机体对病毒的抵抗能力。