肥胖对身体有哪些危害-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量。所以要少吃油炸，高热量高脂肪的食品。以清淡为主，多吃水果蔬菜。少喝市面上的碳酸饮料。三餐按时切记暴饮暴食。

引起肥胖另个原因物质代谢与内分泌功能的改变.所以平时加强锻炼改善体质。多喝水加速体内新陈代谢.有利排除毒素。

再者不规律的生活习惯也会引起肥胖。睡觉时间不稳定就会导致身体内分泌不平衡。我们每天应该睡8小时左右。应养成作息有规律.临睡之前不要吃东西。