老年斑怎样防治-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 大多数认为，人老了就会长老年斑，其实并不是，据统计，老年斑的发病率只有27％。而且老年斑还会长在人体的各个脏器上，甚至还会附着在血管壁上、脑细胞内，引起动脉硬化、老年痴呆症等病，不容忽视。

步骤/方法

减少饮食种得脂肪含量。平时要有意识得减少脂肪摄入、少吃肥肉，饮食中增加蔬菜瓜果的比例。每天脂肪占到人体总热能的20％至25％就足够了。

要按时作息，做适量运动。老年人也要做一些力所能及的劳动和运动，促进新陈代谢，减缓器官衰老。白天运动时，可以擦防晒霜防晒，防止紫外线加速皮肤老化。

适当药物保健。人参能起到增强体质，抗氧化的作用。服用维生素E也能起到抗氧化的作用，富含维E的食物比如西红柿、胡萝卜、苹果等也有功效。