说一说如何预防老年痴呆

发布于 2022-03-02 来源：复禾健康

概述: 对于老年人来说，老年痴呆症的预防胜于治疗，有研究表明给老人健脑，可以延缓大脑衰老，预防老年痴呆症，下面就让我们来说一说。

步骤/方法

01

早睡早起，每天清晨起来要锻炼身体，可以打打太极或者做一些适合老年做的体操，注意不要运动不要太剧烈。另外还可以散步，边散步边玩健身球。

02

戒掉烟酒，心情要保持乐观。可以下棋、养花、读报、听舒缓的音乐、大声朗读优美散文、高声唱些美声歌曲，这些活动会延缓大脑衰老，也会有效的预防老年痴呆症。

03

饮食要注意，少食含铅和铜的食物。多吃新鲜蔬菜和海产品，对于那些含有添加剂的罐头、松花蛋、臭豆腐一类的食品，要少吃。

注意事项: 另外，老年朋友每天可以用梳子梳头200下，给头部进行按摩，促进头部血液循环，有效预防老年痴呆。

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