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腰腿痛者的饮食该注意什么
发布于 2022-03-02 来源:复禾健康
概述
腰腿疼痛虽不是什么大病,但如果不小心患上了,对人们来说也是种困境。预防的方法有很多种,但我觉得饮食是最重要的。我去年也会有腰腿痛,后来有人跟我说了饮食方面注意点就可以
预防疼痛
了,我试后效果不错,现在跟大家分享一下。
步骤/方法
01
多吃青菜水果这些素食,因为这些食物含有较多的维生素和纤维素,这些物质能补充人体的维生素C、D、B营养物质,而这些能防止骨质疏松。
02
减少糖分和脂肪的摄入。因为摄入脂肪和糖分过多会导致肥胖,肥胖是引起腰腿疼痛的一个重要因素。
03
每餐要控制热量,因为糖分、脂肪和蛋白质是互相转换的。如果这餐有我喜欢的含糖分较高的食物,我就会减少其它含蛋白质食物的摄入量。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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