矫正青少年脊柱侧弯都有哪些方法-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

对已有姿势性脊柱侧弯异常的学生，可在学校校医、体育教师或保健老师的帮助下做矫正体操。其目的是全而加强肌肉的紧张力，清除或减轻一侧肌肉的挛缩，增强另侧肌肉紧张力;改正“病态”的姿势，并练习肌肉平衡感觉，活动脊柱的一定部位，使脊柱得到某种伸长，并尽可能消除已形成的脊柱扭转。

实施矫正体操要分组进行(按左凸、右凸、驼背、前凸)。要有足够的运动量，以体育课形式，每天1节课;做矫正操的同时也可配合一些平衡性运动(单杠、平衡木、垫上运动等);要坚持经常，一般至少2-3个月才可收效，矫正期间要注意在课堂上和家里姿势的端正。