如何预防夏季急性上呼吸道感染-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 夏季的的主气为热，但有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。这样更容易受到暑热邪气的侵犯，出现风热外感，暑热外感以及中暑等情况。风热外感表现为发热、微恶寒、头痛、咽喉肿痛、咳嗽等症状；暑热外感表现为头疼、全身酸痛、食欲不振、脘腹胀满、腹泻不爽、发热不退、舌苔厚腻。中暑则俗称发痧，夏季要注意哪能些呼吸道疾病呢,下面来看看几个小方法:

步骤/方法

多饮水，每天要喝2500毫升的水，流汗多的工作，还应在水中加入适当的盐；

以清淡食物为主夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点

饮食有节，避免暴饮暴食,一定要节制饮食，三餐规律，饮食有节

夏季饮食要注意卫生"病从口入"。