帮助摆脱男性病的8个好习惯-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着社会的发展，生活节奏的加快，使得很多男性的生活不规律，作为家庭支柱的男性身上承担着太多的责任。压力过大，熬夜、应酬......，不良的生活习惯导致男性疾病高发，男性健康状况令人担忧。良好的生活习惯，是早就男性健康的重要方面。对于男性来说，要远离男性疾病，首先要养成良好的生活习惯，下面给大家详细介绍一些帮助摆脱男性病的好习惯:

步骤/方法

戒烟：香烟中所含的有毒物质烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等，可以导致肺癌、冠心病、高血压、脑中风等病，并且可以导致前列腺疾病，阳痿、早泄、泌尿感染、男性不育等多种男性泌尿生殖系统疾病。吸烟已经成为造成男性病的元凶！对尚未生育的男性而言，吸烟具有影响精子数量、活力和形态的危害，甚至造成精子畸形，对后代具有遗传损害。吸烟对男性的上火不是一天两天造成的，而是在长年积累中渐渐完成的。这种伤害不但影响自己，也伤害到了妻子和孩子，为了自己和家人的健康，应该戒烟。

戒酒：如果长期大量饮酒，对人的心、肝、肾、胃器官都会有不良的影响，容易导致慢性胃炎、脂肪肝、中毒性肝炎、心肌肥大等疾病的发生。长期饮酒类对男性性功能的损害是很大的。经研究发现，酒精中毒的男性中，大约40％会患阳痿和前列腺炎。因此应酬太多、经常喝酒的男人要注意了，为了避免酒精带来阳痿和前列腺炎的双重威胁，从现在开始戒酒吧！

饮食均衡：男性饮食应该注意的几个方面：1.注意补锌。锌缺乏会影响男性性功能，因此男性应该多吃含锌量高的食品，如肉类、蛋类、海产品、动物肝脏及芝麻、松仁等，尤其是蚂蚁，含锌量最高。常吃含锌食品可加速前列腺的康复。少食辛辣、甘肥之品，少饮咖啡，少食柑橘等酸性水果。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮以及豆制品，多食蜂蜜，保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。