中年人患高血压的诱因-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

中年人在日常生活中吃了过多的盐和脂肪，比较容易诱发高血压等症状，因此要控制饮食，注意饮食的调理，平时多以清淡的饮食为主，多吃些瓜果蔬菜。

肥胖会带来许多疾病，使得人患病的几率变大。因此在日常生活中要多做些体育运动，多到户外走走，锻炼身体，提高抗病技能，也能控制体重。

精神上的压力过大，容易造成情绪低落，暴躁等，因此要注意适当放松自己，听听歌，唱唱歌或者出去旅游来解压。长期的吸烟喝酒容易使血压升高，因此要为身体着想，戒烟戒酒。