气虚有什么危害？如何调解呢?-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先呢我们看下气虚有哪些危害，身体气虚的人呢体力和精力都不充足，稍微劳动或运动一下就会有很疲很累的感觉。身体的免疫功能和抗病能力都比较弱。常表现为少气短不想说话、容易犯困不想说话、容易出汗、一运动就累等。

其次呢我从食物上说下可以不气的食物，常用的补气食物可选小米、和糯米、莜麦、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。这些食物都有健脾益气作用。也可以吃一些如人参大枣熬的粥，这些都适合用于脾胃虚弱者。

最后我们也可以适当的做些运动，男性呢我们可以选择一些些传统的健身运动法，如太极拳、太极剑等。女性呢可以选择爬爬山，多走走路，也可以多做家务，这些都可以治疗你气虚的作用。