缓解肩周炎疼痛小方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 肩周炎是一种慢性无菌性炎症，一旦发作起来肩部会非常的疼痛而且肩部会非常的不方便活动。那么，怎么缓解这种疼痛呢，我给大家介绍几个小方法。

步骤/方法

可以准备一个冰袋，普通的塑料袋也可以，在塑料袋里放进一些冰块和一些盐水，或者是冰箱里的放着的冰冻的东西也可以，选一样，放在肩关节疼痛的地方，放上大概10分钟左右，疼痛就会减轻很多。

可以在肩周炎发作的地方敷上一条毛巾，然后准备好45度左右的温水，然后慢慢的倒在敷好的毛巾上，这样慢慢的冲淋5-10分钟左右，要让这种热的温度一直作用在肩部疼痛的地方，慢慢的疼痛的状况就会减轻。

准备一块毛巾，用热水把毛巾浸湿后，再把毛巾给拧干，毛巾的温度只要是不会烫伤皮肤就可以了，把热毛巾放在疼痛的地方。为了让毛巾的温度可以保持的时候长一点，可以在毛巾上在放上一块或是再放一块毛巾，这样，敷在肩上的毛巾就不容易散热了。热敷的时间一般是控制在10分钟左右。另外，外面商店也有卖热敷袋或是可以发热的软垫。用这些也可以热敷治疗。

有的患者在夏天的时候肩周炎发作的时候，会痛得睡不着觉，可以用枕头或是别的东西也可以，折叠起来，垫在疼痛的的地方，让肩部放松，从而使疼痛减轻。