腰肌劳损怎么治？

发布于 2022-03-02 来源：复禾健康

概述: 我小姨是从事文案工作的，由于常时间保持固定的坐姿，一天下来腰酸背痛的，后来到医院检查才知道患了腰肌劳损，这是属于脊椎病的一种，那么该怎么治呢？

步骤/方法

01

韭菜能活血散瘀，对治疗腰酸背痛这类的脊椎病效果不错。取韭菜根、冰糖各30克，加500毫升水用小火煮开，再加入冰糖，冷却调匀后就可食用了。

02

同时还可以进行腰背锻炼，活动腰部，促进气血畅通。可以做前俯后仰、左右侧屈、仰卧举腿等广播操，或打打太极拳，这对腰背劳损都有好的疗效。

03

做按摩也能缓解腰部压力，舒缓脊椎问题。双手插在腰上，两腿打开与肩同宽。腰部要放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，幅度从小到大，尽量多活动腰部。

注意事项: 要保持正确的坐姿，不要久站、久坐，不然容易患脊椎病。

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