平时应该怎样预防脊椎病呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 颈椎病是影响我们日常生活的一个比较常见的疾病，这种病的主要高发人群就是那些白领经常的坐在办公室没有很好的锻炼的人，久坐容易感染上疾病，比较常见的可能就是因为得到很好的休息，而染上了颈椎病，那么如果我们也是在平时经常的坐着的话，我们又该怎么去很好的预防颈椎病了？让我给大家说一下我自己的小方法吧！希望对大家预防颈椎病会有帮助、

步骤/方法

首先要想很好的预防颈椎病，我们在平时的生活或者是工作中，要注意去锻炼我们肩部的肌肉，在平时可以多多的做做躯体前伸或者是旋转的动作，对活动我们肩部的关节是很有好处的，可以避免长时间的保持一个状态。

还有一个小方法就是我们在平时工作学习休息的时间里，我们可以做一些摇头晃脑的动作，或者是前后点头的动作，这样时不时的做一些圆周运动，对预防颈椎病是很有好处的，简单并且很有效果的。

除此之外我们在平时睡觉的时候，也是要保持一个好的姿势，不要有枕的特别高的情况，有的人可能会觉得枕头枕的高舒服一些，但是不要这样做，这也是引起颈椎病的一个原因，在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖。