概述
现代都市的人们，特别是奋战在电脑面前的白领工薪一族，颈肩痛是很平常的事情。可是颈肩痛确实很难忍受的，真的特别疼，所以啊，我们得赶紧调整了，不要让颈肩痛变成肩周炎等疾病。如何缓解颈肩痛
步骤/方法
    01
    端正坐姿和站姿。抬头挺胸收腹，是必须坚持的原则。
    02
    选择坐高与肩高的距离，以最舒服的高度为准。也不能坐太久了，每40分钟就要起身放松一下身体。
    03
    平时多按摩肩部和颈部，扭扭脖子，伸伸腰。
    04
    睡觉时，选用较高较硬的枕头，对放松颈肌有效果。
    05
    也可以在肩部贴些镇痛的膏药。
注意事项
颈肩痛不可忽视哦，不要为自己的身体烙下毛病，赶紧行动起来吧。
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