现当代如何预防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着现代科技的发展越来越多的工作开始用到了电脑，由于坐姿的不正确或坐的时间过长引发了越来越多的生理疾病，而颈椎病成为了其中非常重要的一项。因此如何预防颈椎病就了现代人非常关心的问题了。

步骤/方法

预防颈椎病最主要的方法是勤加锻炼。我们都知道，坐久了不运动会导致颈部肌肉僵、血液不循环，从而导致头部供血不足，引起眩晕。因此每隔一段时间要活动一下颈部。

选择合适的枕头是非常重要的。枕头太高会转变颈椎正常的生理弯曲，会引起颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，然而枕头过低则会使得供血不均衡。因此适宜的枕高对预防颈椎病而言是非常重要的。

坐姿要正确。在我们日常生活中引发颈椎病的主要原因是坐姿不正确。我们在工作的时候应该要抬头挺胸，不应该老低着头，要时刻保持脊柱的正值。