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平时生活中怎样避免滑膜炎的发生
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
人体的肘、髋、膝等关节是滑膜聚集的地方,如果平时不小心发生扭挫或碰伤,就可能会诱发
滑膜炎
,从而出现
肿胀
、
疼痛
和活动障碍等种种不适。
步骤/方法
01
避免关节过度劳损:尤其是经常需要活动肘关节和膝关节的职业,大家在工作时一定要注意合理休息,一旦感到肢体疲劳或疼痛,则应尽快停下手中的工作好好地休息,让关节充分放松,以免因为过度劳损而造成滑膜等组织损伤,从而诱发滑膜炎。
02
出现损伤及时医治:如果肘部或膝盖曾受到扭挫伤或碰撞,并伴有红肿、疼痛等不适,最好是到专业的骨科医院进行详细地检查,并采取正确的方法加以治疗和护理,以免以后诱发滑膜炎。
03
适当补充钙质等营养:平时适当补充一些钙、维生素等营养,多去户外晒太阳进行体育运动,可以有效延缓组织的退变。但是一些体重超重者,在摄取的营养的同时还应科学减肥,以减轻关节所承受的压力和磨损程度,也能起到预防滑膜炎的效果。
注意事项
膝关节处的滑膜含量非常丰富,如果遇到外伤袭击,就容易引发滑膜炎。发病后患处会肿胀、疼痛,而且可能会造成更严重的后果。因此,需要尽早进行正确的处理,以免使病情加重。
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