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如何防治广泛性焦虑障碍?
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
想起小学时有的一个同学,天生行动不便,四肢不能控制得很好,因此每天上学都要父母接送,那时候可能年纪小,同学们都不懂事,经常会嘲笑他,欺负他。时间久了,发现他没来上学了。老师了解情况之后,都批评了我们。老师说他现在很害怕上学,经常发恶梦,因为班上的同学一直欺负他。现在看来,同学的症状好像是
广泛性焦虑障碍的症状
,我和大家分享一下防治经验。
步骤/方法
01
预防广泛性焦虑障碍,最重要的是要保持一个良好的心理状态,平时有不开心的事,要及时向朋友说出来,多到郊外走走,发现生活的美,有助于释放压力,免得不良情绪积累诱发此病。
02
得了广泛性焦虑障碍,就应该去看心理医生。从医生那里了解这个病的特点和危害,同时配合医生的治疗。更重要的是,要明白这个病是心理问题,不会对身体健康造成影响,这样就能避免过度的担心而影响治疗。
03
要学会放松自己,当工作累了,感觉有压力的时候,可以听听一些轻柔的音乐,做做深呼吸,或者去做一些自己喜欢的事,有助于放松自我,缓解情绪。平时也应该多一点微笑,这样也能改变自己的心情,从而保持良好的心理状态。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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