怎样预防干呕-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 最近一段时间我总是出现干呕的情况，胃很难受，食欲很差，还隐隐地觉得腹痛。于是我去看了中医，医生了解了我的症状后，给我把了脉，然后告诉我我这是胃虚热引起的干呕。于是给我开了几剂养胃散热，生津和气的中药方，两周后症状就好转了，医生说这个病与日常生活习惯有很大关系，建议我从做好日常护理，预防复发。愈后，我遵照医生的建议，行措施预防，很长一段时间都没有出现干呕的情况了。现在就把我的一些经验和大家分享。

步骤/方法

改善生活环境，做好家居卫生打扫。有时候忙起来，总是没有去好好打扫家里，现在我会抽出周末的时间好好清理家里，特别是房间。床单被褥时常清洗晾晒。保持室内通风，调节室内的湿度和温度。

饮食上要有禁忌了。辛辣刺激燥热油腻的食物，要少吃为妙，所谓并从口入，我现在是深深有体会了。多吃含有维生素和纤维素的东西，每日坚持正常排便。

加强身体锻炼。不要每天都是埋头工作，抽空起来扭扭腰，走一走，周末就不要用来睡懒觉了。我的方式就是报名参加瑜伽班，其次，周末有时会和朋友一起去爬山跑步等。运动多了，就会觉得身心舒畅，干呕也就不会发作了。