如何度过更年期？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先来说就是要生活有规律，按时休息，每天要保证充足的睡眠，最起码一晚上要睡8个小时，时间不够的可以中午补一会。没事的时候多出去活动一下，跳跳舞或者溜溜弯。

更年期的女性往往发生在40岁上下，而这个时候正式女性工作的时候，在上班的时候一定要做到劳逸结合，不要连续的去工作，不要过度紧张和给自己太大的压力。

更年期的居住环境也是很重要的，更年期的人居住环境一定要采光好，而且要通风，一个好的环境给人的心情也是不一样的。

在饮食上，更年期的女人一日三餐一定要合理搭配，不能偏食挑食，什么东西都多少吃一点，做到荤素搭配，营养合理安排。