高原反应是否需要多补充蛋白质呢-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一就是为了可以更好的去改变出现的高原反应，适当的补充一些含有蛋白质的食物是很有好处的，因为可以吃一些优质蛋白食物，是有利于克服低氧的不良作用。对改善很有好处的。

第二就是除了补充一些含有蛋白质的食物，最好还是补充一些含有维他命的食物，因为维他命是有很好的抗氧化作用的，对于这些营养素是可以吃些胡萝卜，还有就是可以吃虾仁的。

第三就是需要说的是，我们在刚进入高原，一定要注意不可暴饮暴食，这样会j加重胃肠的负担，不能让自己的胃肠更好的适应新环境，还有就是最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。