莲子对我们有什么好处？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一，因为莲子含有的蛋白质是非常多的，所以可以补充我们身体需要的蛋白质，其次就是蛋白质还有助于男性精子的形成，对健脾养胃固精都是很有好处的，所以我们在平时可以多吃莲子！

第二，莲子对我们牙齿和骨骼都是很有好处的，因为莲子中含有的钙物质和一些微量元素都是非常多的，所以可以补充我们牙齿和骨骼缺乏的钙，所以吃莲子是很有好吃的！

最后，莲子对一些心血管疾病也是很有预防作用的，因为莲子的味道有点苦，所以我们吃莲子的时候，我们体内的血管会扩张，这样就会减少出现心血管疾病的出现，同时对养心，增强记忆力和预防老年痴呆都是有疗效的！