血脂过高时，饮食上的注意事项-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在的老年人血脂过高已经是很常见的症状了，因为现在的营养丰富，饮食丰盛，稍不加注意控制，就会血脂过高的，一般情况下通过饮食上的控制，血脂是可以降低到正常水平的。那血脂过高时，在饮食有些什么注意事项呢？

步骤/方法

首先，合理的饮食习惯和饮食结构是最重要的，要保持热量均衡，不要过于饱，当然也不要等饿到不行才吃东西，不要偏食，不要暴饮暴食。还有要改变晚餐太丰盛的饮食习惯，晚餐最好吃一些易消化的食物，不宜过饱，不要吃夜宵。

主食要以谷类为主，粗细要搭配吃，粗粮可以吃一些玉米、燕麦等，还要增加一些豆类的食品，如豆腐、豆浆等，提高蛋白质的利用率，动物类的食物要适当的减少，可以多食用一些海类鱼类食物。

食用油要以植物油为主，要保证每天吃新鲜水果和蔬菜400克以上，要减少精制面、米、糖果、甜糕点的食用，还要适当减少食盐的摄入。要少饮酒，最好是不饮酒。少喝含糖多的饮料，可以喝茶，但不宜喝咖啡。