治疗骨膜炎

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 骨膜炎三一种炎症，这种病时常在我们的身边困扰我们，会经常发病，我们的骨头会时时的疼，下面我们就来看看如何治疗骨膜炎。

步骤/方法

01

可用些身边消肿止痛的生活用品，在我们病痛的地方，揉揉，把血揉散，激发肌肉的调节性，使骨头周围的血液循环起来，化解关节僵硬、疼痛等症状。

02

我们在运动前要做好充分的准备活动，放松自己的身体，但是刚开始的时候，活动量不要太大，慢慢的往上加就行，还要做好身体的缓冲，活动之后要对小腿进行按摩。

03

要注意自己的饮食，烟酒都要忌口，尽量不要吃热量大，脂肪多的食物，但是我们还是要吃一些含钙和蛋白质的食物，对身体进行补充能量。

注意事项: 骨膜炎是断断续续的病症，疼痛也是断断续续的，这就要求我们要保持良好的生活习惯，在活动前也要做好充分的活动准备，避免伤到自己的骨质。

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