治疗骨质疏松需要注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 特别是老人家上了年纪是很容易被骨质疏松所困扰的，年纪大了手脚本来就不如以前那么灵活了，在加上骨质疏松，一不小心摔跤会产生很严重的后果。那么骨质疏松素要注意社么呢？

步骤/方法

骨质疏松的老人家可以多出去走走，特别是在出太阳的时候，晒日光浴可以有利于钙的吸收哦，有助于增加骨的密度，在家吃的补钙食品都能有效吸收在体内。

肉、海鲜、糖、酒等酸性食物都要少吃，需要多吃些吃蔬果蔬菜类碱性食物，增强维生素C的吸收。像烟酒这些东西也要原来，避免多吃一些和刺激性食物，平常炒菜的时候少放点盐，吃多了盐会导致钙的流失。

平时多喝点牛奶，可以早上一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样有助于骨骼补钙，平时也要有一颗愉快的心情，这样才能抵抗对身体的伤害。