概述
我今年六十岁了，得了骨质疏松，后来了解一些补得食物，改善了骨质，过去走到都费劲，我现在能爬楼了，我现在基本痊愈了下面把经验分享给大家。预防老年性骨质疏松
步骤/方法
    01
    喝牛奶是补钙的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶补钙，老人在通过喝牛奶补钙、多吃含有丰富钙质和维生素D的食品时，更要尽量少让身体里的钙质流失。
    02
    晒太阳也能补钙，老年人应该多到外面晒太阳，多运动，老年人适当的运动可以补钙，如，漫步。
温馨提示：文章内容仅供参考，如果您有就诊需求，可以将病症信息提交给我们，以便我们能及时与您联系！ 预约就诊