发育不良该怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我十七岁的时候，身高只有一米六，而且体重不过八十，当时看上去又矮又瘦，家人很担心我，四处为我求医问药，对我进行治疗。现在我22岁，身高175，体重127，还算可以吧，下面我就来给你们讲讲我的经验。

步骤/方法

那几年，我做的最多的就是跑步了，我妈一直监督我跑步，要求是腰要挺直，上体稍稍向前倾，然后大幅度摆臂，用力地向前走，虽然很累，但是效果挺好哦。

要有充足的营养，最好平时多吃吃豆制品，因为大豆含有天然激素能够让你长得更快哦，另外你还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类，我那时候就天天吃肉哦~

还有一点就是要保证充足的睡眠，一般人觉得睡眠跟身高没关系的，其实关系很多哦，青少年大约有80％的生长激素是在睡眠中产生的，所以你一定要保持高质量的睡眠哦。