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怎么预防风秘
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
姑丈前年曾被
检查
回来患有风秘,这虽然不是大病,但对于一个老人来说,还是对他的生活造成了影响。幸好后来经过吃药和对生活习惯的调整,姑丈很快就痊愈了。在姑丈治疗期间,我还从医生那里打听到能够
预防风秘
的方法,现在我就和大家一起分享一下这些方法吧。
步骤/方法
01
医生说养成每日固定时间排便的习惯是预防风秘的最重要途径。而且每天早上起床后喝一杯温开水也有助于排便。这样能够促进体内肠胃的蠕动,容易排便。
02
在饮食方面,要尽量多吃些高纤维的蔬果,像菠菜、地瓜叶、香蕉等蔬果都是促进排便的好食物。而那些烧烤、巧克力和一些辛辣刺激的食物则是容易造成便秘的食物,这些就是我们要尽量少吃或不吃的。
03
当然,要预防风秘还要多做运动避免少坐,还要多喝水。多做运动能够流通气血,多喝水能够增加肠胃的润滑度,这些方法都是对预防风秘具有很大的作用。姑丈在病愈后都是按照这样的方法来预防风秘的复发的。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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