多囊卵巢综合征在饮食上要注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 从我初二开始，我的体重就开始增加，自己的饮食很正常，也不怎么零食的，可体重就一直再长，都烦死了，曾经也试过减肥，效果一点也不好，还会月经不调，后来妈妈陪我去了医院检查，医生说我得了多囊卵巢综合征，给我开了很多药，医生说在饮食上也要多加注意，现在我和大家分享一下饮食上要注意什么。

步骤/方法

女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

尽量吃“非精制食物”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。