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半月板损伤需要做复健吗
发布于 2022-03-08 来源:复禾健康
概述
半月板是位于膝盖部位的形似月牙的软骨组织。
半月板损伤
是一种主要在膝关节局限发生的
疼痛
,部分患者会发生腿发软或者膝关节不能很好的运动的现象。这种病的发生,多是由于扭转的外力引起。如果我们的一条腿承受了我们身体大部分的重量,然后又发生了快速的扭转以后,就很容易发生半月板损伤,使我们不能正常的运动,这对我们的日常生活和工作也会造成不好的影响。
步骤/方法
01
半月板损伤后治疗完毕是需要做复健的。半月板损伤的治疗完毕,在两到三天以后,我们就要开始做复健了,以防止长时间的不使用腿部肌肉而使其发生部分的萎缩,影响我们日后的生活。
02
主要的复健方法就是在治疗后的两到三天以后,开始做一些抬腿的动作,抬腿的时候腿要伸直,然后慢慢的抬起,再放下,这样反复循环的做。但记住做抬腿时,要缓慢且适度,以免造成再次损伤。
03
在治疗过后的两周时间,我们要注意的就是不能过多的活动,要给半月板足够的生长时间和空隙。两周以后,我们就可以进行短距离的行走或者爬楼梯的训练,这样一直坚持,一般在两到三个月就能恢复正常。
注意事项
对于治疗过后的恢复患者,我们要注意的就是不能在疲劳的状态下进行复健,为了避免二次伤害,平时可以佩戴护膝作为保护工具,其次饮食上要做到少吃油腻、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果和粗粮。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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