防止感冒入侵-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在这种夏秋交替之际，天气多变，可能很多人不适应天气的变化多端，就容易出现一些疾病，如感冒，流感等。我们要在感冒入侵我们身体之前，就将其扼杀在萌芽状态。那么，我们到底该怎样来防止它呢？

步骤/方法

　水是一个人体中的重要组成部分，那么我们就得多喝水。喝白开水是一个不错的选择，秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。　同时姜糖水也很不错，先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

要想有一个健康的身体，锻炼是必不可少的。天天坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。同时经常锻炼还可以更加充满活力！

感冒有时也是受环境影响，因此要注意室内通风，保证室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。