怎么才能预防肥胖？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一点饮食要有规律，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，特别是要注意平时食物的清淡，减少油脂的摄入量，特别是肥肉要少吃或者不吃，那种东西很容易让人长胖，所以要防止长胖一定要克制进食这些食物。

一定要多运动，特别是刚吃完饭，最好出去走走，不要窝在家里，那样很容易长肉，多运动会促进消化，能消化掉人体多余的脂肪，从而减少肥胖发生的可能。

吃饭时要慢，一定要充分咀嚼后再咽下去，研究表明进食同样的食物吃饭快的人最容易长胖，因此平时狼吞虎咽的习惯要改正。