如何预防癌症的措施-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

不要养成抽烟的坏习惯，有人调查过，抽烟的人有一半会死于抽烟相关的疾病，其中占大多数的就是癌症。在美国地区，百分之九十的肺癌是直接由抽烟引起的，另外的呢有百分之三的是因为吸入二手烟造成的，有位名人说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。选择全麦粉而不是精麦粉，少吃红肉食，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，少喝酒精饮料。

一定要多做运动。经过研究，每天散步一两个小时就可以把患结肠癌的可能性降低46％。我建议你们每天至少做60分钟稍强烈的运动，每周运动五次以上最好不过，并且过度肥胖也会增加患癌症的可能性。