得了便秘如何治疗最好-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 这一阵总是上不出来厕所，一整就是好几天，每次去的时候一坐就是半个小时，也上不出来，最近肚子感觉也特别胀，憋得特别难受，看什么都没有食欲，希望找到一个办法能解决便秘的问题。

步骤/方法

每天早上起来喝一杯白开水或者喝一杯蜂蜜水，平常早饭一定要吃，吃完后站立15分钟，能够加速胃肠蠕动，平常的时候多吃富含粗纤维的食物，像芹菜，菲菜，粗粮等食物，平常的时候多吃水果，像香蕉，苹果等食物。这些都能起到预防便秘的发生。

平常在饮食上忌吃辛辣，刺激性强的食物，像辣椒，麻椒等食物，平常的时候要尽量少吃易上火的食物，像火锅，烧烤等食物，平常的时候多吃地瓜，柚子等食物，能起到清热去火，预防便秘的发生。

便秘严重的朋友，还可以采用药物治疗，每次在上厕所的时候用开塞露，也能起到通便的效果。