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如何补养脾胃
发布于 2022-03-02 来源:复禾健康
概述
现在人生活压力大,饮食不规律,容易伤脾胃。人以“脾”气为本,脾胃不好,故伤身。人体血气不畅,表现为身体
亚健康
,易疲劳,脾气难以控制,易烦躁,身
体虚
寒等。万病皆损于一元气,培根固元益气为主。人越上了年纪,脾胃功能会越差,我们需要学会护养自己的脾胃。
步骤/方法
01
脾胃不好的人,吃饭不宜过饱。脾胃功能不好,吃多了影响肠胃健康,导致血脂增加,还会影响到记忆力。同时应该日常多做活动,加速肠胃蠕动,促进全身气血循环。
02
胃最怕受寒,凉的食物要少吃,尽量吃接近体温的食物。脾胃虚弱的人要多吃白术,芡实,山药等熬粥炖肉均可。还有一些时令豆类,四季豆,白扁豆一类的,也是可以养护脾胃的。
03
调养脾胃应该在夏季最好,因为夏季是肠胃消化,吸收营养的最好时间。冬病夏治,脾胃不佳亦是寒病,于夏日调养最为适宜。在冬季可以用热水多泡泡脚,按摩足部,可以促进循环,益于气血通畅。
注意事项
膳食保养要依照自身情况而定,切勿顾此失彼,找到自己均衡营养的平衡点。注意食物应以温和为主,过冷过热均对身体不利。
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