便秘总是不好怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 避免便秘是我们生活中必须学会的一些办法，我们要是一直便秘不好的话整个人都会发黄没有起色，所以我没要及时的避免，下面我就来和大家分享下避免便秘总是不好的方法，希望可以帮助到你们

步骤/方法

首先对于那些长期的出于便秘的人来说大家可能都没有注意到得了便秘对于我们来说有多么的可怕，我们应该不要总是单一的吃一种食物，要吸收多方面的营养，不要吃辣的食物，也不要总吃面食，这样会很容易便秘，建议多吃一点流食和粗食，如高梁米粥等。多喝水也可以缓解

还有就是一点我们在得了便秘的时候那些我们所知道的很多关于治疗便秘方面的知识，我觉得我们平时也可以多吃有维生素的水果，香蕉就有通便的作用，建议在便秘的时候每天应该吃两根，还有韭菜也有通便的作用，经常吃这些食物，就会减少便秘的机会。