清除宿便吃什么最好-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 长期宿便会造成很多的不良影响，比如严重的会得痔疮，会让我们的皮肤变得暗淡无光，脸上长痤疮痘痘之类的，这些都是当前社会人们普遍都存在的一些问题，严重的影响了我们的身体健康，也影响着我们的工作和生活，那日常呢，我们在饮食方面一定要多注意。

步骤/方法

苹果和红薯是公认的帮助排便的最佳食品，又实惠又好吃，那我们可以经常做苹果餐或者红薯饭吃，用来排毒，排除宿便，效果很好，那给大家介绍一款苹果什锦饭，好吃又有效果。

首先要准备材料，苹果一个，番茄一个，火腿一根，还有芹菜一小把，，再准备一些青豆仁和玉米粒，还有调料，食盐，食油，还有其他一些必备的调味料就可以了。不用很麻烦。

做法是，首先把苹果洗干净然后切成小丁，用盐水泡一下然后捞出来把水分沥干，然后把番茄洗干净切成小块，火腿芹菜一样切成小块，。然后在锅里加油，等到油热好后，倒入芹菜丁炒香，然后放入苹果丁番茄火腿，还有青豆仁和玉米粒，调味料翻炒后加入熟米饭用大火翻炒均匀就可以出锅了。