涨肚怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

可能是由于吃的食物引起的涨肚，像有些粗粮，有些蔬菜豌豆，黄豆泥等食物，还有一些水果，像猕猴桃，梨，菠萝等水果，这些食物含有高浓度糖分，不易消化能引起腹胀，打嗝等现象，平常的时候应该少吃这些食物。

可能是由于一次吃的太多引起的涨肚，平常的时候遇到好吃的，新品种就吃的许多，自己要学会控制，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，也可以服用一些药物，像健胃消食片，也能起到治疗涨肚的目的。

还可以采用按摩的办法，每天饭后，可以揉肚子，以肚脐眼为圆心，顺时针方向揉50下，力度适中，能起到排气，利于消化的目的。